Dzisiaj skromnie, za to w wietrze i deszczu, miałem ochotę na długi rozjazd, ale tyle ostatnio najeździłem się w ziąb, że poprostu wymiękłem, jakbym dzisiaj docisnął długo mokry na rowerze mogłoby to skończyć się chorobą i straty czasowe byłyby większe. Pokładam nadzieję a początku maja, więcej wolnego i prawdopodobnie cieplej, będzie można zrobić [...]
Właśnie to zrobiłem, 24, 21, 10, 06 kwietnia mi to wygląda na pływanie ciągłe, Suunto kiedy pokażesz prędkość pokaże przecież kiedy się zatrzymałeś, a tutaj chwilowe, nieregularne spadki prędkości do 1,1 km/h ciężko wyłapać jako celową mutację :) mi się takie zdarzają jeśli np ktoś mnie przyblokuje, jeśli źle odczytałem to przepraszam. 18.04 [...]
Czy ja wiem czy mam adrenalinę na Poznań... jeszcze nie, na razie spokojnie, mam natomiast pewne założenia jeśli pogoda mi zagra i na biegu mnie nie zetnie: 1,5h woda + 5,5h rower + 5h bieg + 0,5h na strefy zmian, pit stopy itd - realnym jest żebym złamał 12,5h jeśli natomiast byłoby upalnie: 1,5h woda + 6h rower + wielka niewiadoma bo nie wiem [...]
Czy mogę robić mniej powtórzeń? Np. po 12. Czasowo mi to dzisiaj dość długo zajęło. I chyba cofnę się w ciężarach, bo chyba nie zrobie przysiadu ze sztangą ponad 20kg. I boje się trochę, że się przewrócę. A z hantlami nie da rady bo mi się wyrywają. Dzisiaj przy wykrokach momentami miałam ciężko z równowagą. Mam chyba z tym problem. Np. nie mogę [...]
Pizza-Gate - tak określano pamiętną aferę na Wyspach. Podczas meczów Arsenal - Manchester United jest gorąco nie tylko na boisku. W przeszłości w tunelu prowadzącym do szatni Sir Alex Ferguson chciał wyrównać rachunki z Arsenem Wengerem, ale został trafiony... pizzą. Sytuacja miała miejsce w 2004 roku. Wenger miał w tunelu obrazić Ruuda van [...]
Dlatego zdjęcia robi się bez napinek, na luzie. By można było efekty porówna. Uważam, że długo jesteś na deficycie i wskok na zero dobrze CI zrobi, tym bardziej, że non stop w sumie coś wyskakuje u Ciebie z tego co pamiętam, że zastój, regeneracja, coś z badaniami etc.
Jay dostał tego Mr.O. bo psioczył za długo, wg. mnie wyżebrał go ... Jay bywał w lepszej formie a Ron w gorszej, a jednak Ron wygrywał, a teraz .... Na bicepsach u Jaya nic sie nie dziejej, od 2 "głazy" i wsio, a Ronie ma tam jakiś inne planety, mięsnie o których nikt nie słyszał i nie wiedział podobnie z posladkami i kapturami. Brzuch [...]
z artykulu Knife'a na porpzdniej stronie: W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). (...) Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo będziesz słaby (nie sugeruj się zawodowcami, którzy stosują takie dawki dopingu, przy [...]
Z tą budową anatomiczną to dużo racji - ćwiczyłem kiedyś kolesiem, który dość długo trening opierał właśnie na tym ćwiczeniu. Zresztą właśnie on mnie namówił do spróbowania tego. No i on był niezniszczalny. Mi przy jego ciężarach nadgarstki by chyba urwało - i nie robił po jednym powtórzeniu, a pełne serie po kilka - kilkanaście powtórzeń na [...]
to juz 4 raz jak dziś próbuje wysłać tę odpowiedź Jesli nie jest napisane inaczej wszystkiego robie 3 serie z 40 sekundowymi przerwami miedzy seriami. -wyciskanie na maszynie siedzac(klatka piersiowa)12-15powt. -wioslowanie na wyciagu poziomym V uchwytem(plecy)12-15 -wyciskanie na maszynie siedzac(barki)12-15 -uginanie ramion przy wyciagu [...]
jesli chodzi o te lpy to on porpstu juz chodzi dlugo na silownie i ten trening potraktowal jako redukcje + wytrzymalosc i odmienny trening niz na silowni . a j/w juz slyszalem on pewnie jest jakims trenerem fitnessu .
bl dzieki za szczerosc ale wiesz ze temat nog i tak mam w dupie jordan ty to jak michelin bedzies znie dlugo jak bedziesz jadl syfy na bramce widze po znajomych sam jem ale ja to ja
ja bym sie nie bawił w atd, tymbardziej ze teraz to juz nie wiadomo co w tych suplach siedzi. Najpierw sprawdz estro i prolke i doprowadz do widełek. Hcg bijesz tak długo aż test będzie w górnej granicy, potem clom i nolva. Ja na początku dałbym wiecej cloma i dawka rano i wieczorem. Sermy tez ciągniesz tak długo ąz LH i FSH będzie wysoko. [...]
[...] z torbami to wszydcy pojade tam gdzie lepiej placa Ja juz widzialem koncepcja "jakos to bedzie, bo zawsze tak bylo" w Irlandii, dalej sie to ciagnie ale na jak dlugo? Kraj jako byly "celtycki tygrys" jest teraz stawiany obok Grecji, Portugalii czy Hiszpanii (PIGS), zeby i was to nie spotkalo...i to calkiem szybko, zycia na [...]
na tym zawsze (prawie) się da zarobić jeśli się będzie trzymać tak długo parę aż przyniesie zysk zaufaj mi takie myslenie sprawi ze stracisz ostatni koszule na forexie :D no ale moze sie myle ;)
Irlandia od jutra na level 5 restrykcji wchodzi, czyli lockdown na 6 tygodni, siłownie też oczywiście zamknięte będą. Kilka minut temu z treningu wróciłem, pytam właściciela fitclubu, jak się odnosi do tego, wyszło że nijak. Machnął ręką, twierdząc że za 6 tygodni znowu będziemy się tu pocić. Ja natomiast zabieram się za szukanie jakiegokolwiek [...]
DT Ronin78
